坐著比站著更難受？

昨天跟一位教車師傅聊天，發現原來他跟許多職業司機一樣，由於長時間坐在又軟又低的司機位上而患上「椎間盤性」的腰痛。近日更因此而引起坐骨神經痛，使他一旦久坐後便會出現腿部痺痛，極為不適。

人 的脊柱是由二十多塊椎骨連繫而成，每節之間以一圓盤形的軟骨相連，名為椎間盤。椎間盤的外層是堅韌的纖維軟骨，內裏盛滿啫喱狀物質，結構就像月餅的外皮包 著中間的蓮蓉，而功能就如運動鞋的氣墊，用來承受體重對脊柱造成的壓力，且有減少震盪之效。然而，隨著年長退化或腰部受傷，椎間盤的外層纖維環可能會出現 損傷和裂縫，這時腰痛便會發生。假如損傷惡化，裂縫擴大，盤中的「啫喱」或會外滲出來，這就是「椎間盤凸出症」﹔而如果這個「凸出」壓到坐骨神經線，「坐骨神經痛」便會出現了。此時，腿會有放射痛和麻痺感，甚至軟弱無力，因為源於腰部的坐骨神經是控制雙腿感覺和動作的。

為 甚麼這種腰痛會叫人苦於久坐，但反而站立時會舒服一點呢？原來站立時，腰肌和腹肌會收緊以支撐人體，並且分擔部分腰椎間盤的壓力；但當坐下時，由於這些肌 肉的放鬆，大部分體重便會壓到下腰部的椎間盤上，因此如果它有損傷的話，久坐後便會更痛。而且，坐得愈低或坐在太軟的椅上時，下腰的彎曲會令腰椎間盤承受 更大的壓力，所以患者不應久坐沙發、私家車座位、矮椅子或坐地上了。